lista om träning

I mina öron när jag tränar?
Alla formers "dunka-dunka", dupstep samt rock. Några favoriter på ett träningspass är Martin Garrix - Animals, David Guetta - Titanium och Linkin Park - Numb

I min träningsväska?
Skor, shaker (som vattenflaska), en proteinbar/shake, läppomada, lyfthandskar samt en golfboll. Golfbollen rullar jag under min fot på det opererade benet för att aktivera nervsystemet.

Favoritmuskel?
Förr hade jag sagt magen, definitivt. Men idag känns det som att ben/rumpa samt axlar/armar är snäppet roligare...

Mål med träningen?
Att bli bäst i min gren, men även att må bra och känna mig stark.

Favoritövning?
Djupa knäböj, lätt!

Favoritmat?
Beror helt på, men potatismos, lax och en massa kokta grönsaker är ett vinnande koncept!

Mina inspirationskällor?Olika träningsbloggar, friidrottare samt Instagram - kan före läggdags sitta en halvtimme och bara peppa mig med träningsbilder från IG.

Då mår jag som bäst?
Då jag klarat ett tungt pass, särskilt intervaller.

Favoritkonditionsträning?
Hatar verkligen konditionsträning... Om någon begär mig ut på en timmes länk tackar jag nästan helt säkert nej. Intervallträning är dock något jag gillar mer. Känns liksom lättare för mig att tänka "endast 5 drag kvar" än "45 minuter av detta ännu". Cykelintervaller, simning och powerwalks tycker jag dock är väldigt kul och verkligen njuter av!

Favoritidrott?
Friidrott och styrketräning.

Mitt bästa kosttips?
Skulle vilja dra till med något supertips som fungerar för alla, men tyvärr finns inget sådant... Mitt bästa kosttips är därför att äta sunt och nyttigt, men ibland unna sig något gott. Är själv en sådan person som blir mentalt svagare om jag förbjuder mig själv en massa. Ett annat tips är att få i sig ca. 2 liter vatten om dygnet. Har själv varit sjukt dålig på att dricka vatten, men detoxen har tvingat mig dricka 1,5 liter om dagen. Och bara själva mängden vatten får mig att känna mig mycket fräshare, piggare och sundare.

Favoritmellis?
Kvarg+Funlight+Bär eller en god smoothie.

Då tränar jag allra helst?
Det beror på vad jag har den dagen. En helt ledig dag skulle jag fungera bäst träningsmässigt på förmiddagen eller senare. Är verkligen inte en morgonmänniska, så att prestera maximalt på morgonträningen går inte.

Favoritlivsmedel?
All sorts kött.

Mitt motto?
Är, och har i flera år varit: Never stop training if you wanna be a hero. Klockren.

En fredagskväll unnar jag mig gärna?
Grönsaker med dipp, oooh...

Hälsa för mig…...är en sund kropp på både insidan och utsidan. Då du känner att du är nöjd med dig själv, och din kropp fungerar på det vis du önskar, då har du nått din personliga hälsa.

Därför tränar jag?
För att må bra och få dendär ruschen i min kropp.

Min favoritfrukost?
Morgonmål är dagens bästa mål! Gillar att äta kvarg, gröt (eventuellt med tillsatt protein), ägg, kaffe/te och ett glas apelsinjuice. 

Detta skulle jag vilja utöva?
Om inte tresteg så kanske crossfit, sjukt cool gren!

Favoritidrottare? Philips Idowu

Så sover jag?
Nästan alltid för lite eller för mycket. Senaste nätterna har det blivit ca. 6 timmar per natt, då jag är ledig blir det ibland över 10h. Det optimala för mig är 8 timmar.

Detta klara jag mig inte utan:
Just nu mina lyfthandskar. Har inte lyft tunga marklyft på länge, så mina nypor är verkligen jättesvaga och jag har inget grepp.

Där tränar jag helst?
Då det är bra väder - ute. Annars i en bra hall eller ett stort, rymligt gym.

Detta tränar jag allra helst i?
Nike. Alltid. Shorts eller långa tights, till det en topp. Inget desto märkväridgare.