svar på tal del 2: Träning

Härligt att ni börjat kommentera här! Fortsätt i den stilen! 

För det första tackar jag för komplimangen angående bloggen min. Peppar mig att fortsätta! 

Om min träning då, jag tränar friidrott sex gånger i veckan. Min träning varierar från allt från mängdintervaller (i stil med 10x200m) till rena teknikpass och styrka. Min gren är tresteg, och längdhopp där vid sidan om. Har hållit på sedan jag var 11, och i början bara för skojs skull. I februari 2012 blev jag fyra i FM tävlingarna med rekord, och det varhär allvaret började. 

I dagens läge har jag för några månader sedan gjort ett tränarbyte, och därigenom har jag ett helt annorlunda träningsprogram. 

Rent konkret tränar jag ca. 3-4 gånger i veckan styrka, med fria stänger och mest fokus på benen. Dessutom försöker jag stärka axlarna och armarna något, och givetvis magen och ryggen. Ett pass om veckan är uthållighetsinriktad, en är cirkelträning och de övriga löpning eller hopp.

Hur jag tränar? Ordentlig uppvärmning, mycket stabiliserande övningar för mage och rygg. Brukar dessutom köra medicinbollskast för att få upp flåset. Löper eller hoppar i en timme, och drar därefter en halvtimme - timme styrketräning. Brukar köra på övningar som knäböj, frivändningar och marklyft, de är den trion jag förlitar mig på. Och genom allt detta tänkte jag inte endast nå bra resultat i friidrotten, utan även utseendemässigt! Hoppas du fick svar på din fråga!

Sommaren 2012. Var och är inte sådär sjukt rippad, men överlag mycket nöjd med min kropp! Dock består den i dagens läge av litemer muskler...